고혈압 정의 수치 원인 증상 초기증상 두통 코피

고혈압은 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 적절한 치료가 필요합니다.

하지만 본인이 고혈압인지 아닌지 모르시는 분들도 있으실 겁니다.

그래서 고혈압 관련하여 고혈압 정의 및 수치, 고혈압의 원인, 증상 및 초기증상, 두통 및 코피 등이 고혈압과 상관관계가 있는지 알아보려고 합니다.

본인이 고혈압인지 확인해 보시고 이에 따른 증상이 있는지 확인해 보시길 바랍니다.

 

 

고혈압 정의 수치 원인 증상 초기증상 두통 코피

1. 고혈압 정의

혈압은 심장이 박동을 할 때 동맥 벽에 가해지는 압력으로, 혈압은 mmHg로 표기합니다.

혈압은 수축기 혈압 및 이완기 혈압으로 확인합니다.

 

 

수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 몸의 다른 부분으로 밀어내는 압력을 나타냅니다.

혈압을 측정할 때 처음 나타나는 수치입니다.

이완기 혈압은 심장이 이완하여 새로운 혈액이 들어올 때의 혈압을 나타냅니다.

혈압을 측정할 때 두 번째로 나타나는 수치입니다.

정상적인 성인은 80~120mmHg의 혈압이 나오지만, 고혈압 환자는 90~140mmHg로 나타납니다.

 

고혈압 낮추는 방법

 

 

 

2. 고혈압 수치

정상 혈압: 수축기 혈압이 120mmHg 이하, 이완기 혈압이 80mmHg 이하

고혈압 전단계: 수축기 혈압이 120~139mmHg, 이완기 혈압이 80~89mmHg

고혈압: 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상

 

 

3. 고혈압 원인

고혈압의 원인은 다양합니다.

그중 몇 가지 원인에 대해 알아보겠습니다.

유전적 요인

가족 중에 고혈압에 걸린 사람이 있다면, 고혈압 발병 위험이 높습니다.

가족력이 있으시다면 조금 더 유의하시길 바랍니다.

식습관

너무 많은 소금을 섭취하는 것은 혈압을 높이는 원인이 됩니다.

또한, 술을 너무 자주 또는 많이 먹거나 흡연 등은 고혈압에 악영향을 미칩니다.

비만

비만은 고혈압 발생의 주요 원인 중 하나입니다.

과한 체지방이 혈관에 압력을 가하고 이로 인해 혈압을 증가시킬 수 있습니다.

스트레스

지속적인 스트레스는 심혈관계에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 고혈압을 유발할 수 있습니다.

스트레스를 관리하는 것이 필요합니다.

활동 부족

신체활동이 부족하면 혈압이 증가할 수 있습니다.

주기적인 운동을 통해 고혈압을 예방하세요.

노화

나이가 들면 혈관이 노화되고 탄력이 떨어지기 시작하므로 고혈압에 걸릴 발생 확률이 증가할 수 있습니다.

나이가 들수록 정기적인 확인이 필요합니다.

대사 증후군

대사 증후군은 비만, 고혈압, 고지혈증 및 당뇨병과 같은 질병을 말합니다.

이들은 서로 영향을 미치어 고혈압 발생 위험을 증가시킵니다.

기타

신장 질환, 내분비계 질환, 호르몬 이상, 산소 부족 등 다양한 질병 및 상황이 고혈압을 유발할 수 있습니다.

 

3. 고혈압 증상 초기증상

고혈압은 보통 큰 증상을 유발하지는 않습니다.

그렇기 때문에 본인이 고혈압인지 아닌지 모르는 경우가 발생할 수도 있습니다.

정기적으로 혈압 검사를 하여 본인의 혈압을 확인하는 것이 필요합니다.

또한, 아래와 같은 증상이 있으면 고혈압을 의심해봐야 합니다.

이러한 증상이 있다면 혈압을 확인해 보시길 바랍니다.

두통

고혈압이 일시적으로 뇌에 더 많은 혈압을 공급하면서 두통을 유발할 수 있습니다.

심한 경우에는 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않아 머리가 아프거나 어지러울 수 있습니다.

호흡 곤란

고혈압으로 인해 심장이 과하게 뛰면 호흡 곤란을 느낄 수 있습니다.

특히, 수면 중에 일시적으로 호흡을 멈추거나 줄어들 수 있습니다.

귀울림

혈압이 증가하면서 혈액이 혈관을 통과할 때 귀에 소리가 들릴 수 있습니다.

시력 저하

고혈압은 눈 건강에도 영향을 미칠 수 있으며, 일시적 또는 영구적인 시력 저하를 유발할 수 있습니다.

또한 혈압으로 인해 안압이 상승하면서 충혈을 유발할 수도 있습니다.

혈뇌장벽의 파괴

고혈압이 지속되면 혈압이 뇌의 혈액-뇌장벽을 파괴할 수 있으며, 이는 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

신체 떨림

고혈압이 인체에 혈액을 공급하는 능력을 저하시킴으로써, 몸의 떨림을 유발할 수 있습니다.

기타

어깨가 쑤시는 증상이나 구토 같은 현상이 발생할 수 있습니다. 또한, 홍조 현상, 손발이 저리거나 자주 붓는 증상 등도 고혈압을 의심해 볼 수 있습니다.

 

4. 고혈압 코피

고혈압과 코피는 상관관계가 없다고 볼 수는 없습니다.

피곤하거나 스트레스를 많이 받으면 혈압이 올라갈 수 있고, 혈압이 올라가면 모세혈관이 자극을 받아 코피가 날 수도 있습니다.

고혈압 환자는 일반인에 비해 코피가 발생할 확률이 50% 이상 높습니다.

코피가 난다고 모두 고혈압인 것은 아니지만 고혈압인 사람이 코피가 날 확률은 높다는 것입니다.

코피가 난다고 고혈압을 의심하지 마시고 위의 증상이 있는지 확인을 해보시길 바랍니다.

가장 좋은 것은 혈압 측정을 하는 것입니다.

 

 

5. 고혈압 관리

건강한 식습관 유지

저나트륨 식단, 고칼륨 식품(과일, 채소), 건강한 지방(식물성 오메가-3 지방산, 올리브 오일 등)을 섭취하는 것이 중요합니다.

또한, 과한 음주와 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

표준체중 유지

비만은 고혈압의 주요 위험 요인 중 하나입니다.

적당한 체중 유지를 위해 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동이 필요합니다.

주기적인 운동

유산소 운동(걷기, 수영, 사이클링 등)과 근력 운동은 혈압을 낮추는데 영향을 미칩니다.

하루에 적어도 30분 이상의 운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.

스트레스 관리

스트레스는 고혈압의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

명상, 요가, 호흡 운동, 휴식을 취하는 등을 통해 스트레스를 완화시키시길 바랍니다.